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足球训练有哪些器材pdf

作者：小编　日期：2025-01-26 09:26:33　点击数：　

足球训练有哪些器材pdf

　　中、小学足球训练教学 ——产品使用手册澳亚特足球装备中心（二〇一五版）目录一、标记盘 2 二、标志杆+注水基座 3 2.1 “S ”型绕杆射门 3 2.2 曲线 3.3 外跨跳 4 3.4 单脚、双脚交替跳 5 3.5 内跨跳 5 四、足球颠球袋 6 五、标记桶系列 7 ①防风标记桶：（小学版标配） 7 ②两用标记桶：（中学版标配） 7 5.1 左右滑步 8 5.2 正面冲刺结合交插步 8 5.3 扇形步伐练习 8 六、敏捷训练云梯 9 七、可调高度跨栏 15 7.1 左右跨步结合冲刺 16 7.2 单脚跳 16 7.3 侧身单脚跳 16 八、产品多用途组合使用 17 8.1 注水基座+体能环组合训练障碍 17 8.2 标志杆+体能环组合训练障碍 17 8.3 标志杆组合训练障碍 18 8.4 标志桶+标志杆组合训练障碍 18 九、多组器材的动作组合训练图 19 1 一、标记盘采用环保进口LDPP 材质，具有韧性好，耐磨损等特点，能够反复使用。产品通过环保认证，符合欧盟标准。颜色：红、橙、黄、白、蓝、K1体育十年品牌绿说明：用于定点标记，在控球或跑步变向训练上。 2 二、标志杆+注水基座采用环保进口LDPP 材质，具有韧性好，耐磨损等特点，能够反复使用。产品通过环保认证，符合欧盟标准。颜色：红、黄、蓝说明：杆长1.5M、1M、0.5M，底座直径0.2M ，可用于人造草坪、天然草坪，底座可注水或灌沙。训练方法：折叠小球门配合 2.1 “S”型绕杆射门要求：重心下降，运球饶过横杆，完成射门 2.2 曲线绕杆射门要求：重心下降，运球绕过每个标志物，完成射门 3 三、体能环采用环保进口PE 材质，具有韧性好，耐磨损等特点，能够反复使用。产品通过环保认证，符合欧盟标准。颜色：红、黄、蓝说明：用于锻炼球员的敏捷性、灵活性、培养带球技术。 3.1 分腿并腿跳要求：重心下降，双腿跳于圆环内后跳于圆环两侧、循环练习 3.2 单脚跳要求：重心下降，单脚连续落于敏捷圈内，连续跳跃。 3.3 外跨跳要求：重心下降，双脚连续外跨跳步结合短距离冲刺 4 3.4 单脚、K1体育十年品牌双脚交替跳要求：重心下降，单脚连续跳跃两次后，双脚跳落于敏捷圈外，循环练习，结合短距离冲刺效果更好。 3.5 内跨跳要求：重心下降，双脚连续进行内跨跳步后结合短距离冲刺。 5 四、足球颠球袋高密度尼龙织带材质，符合环保要求。可调节腰带长短适合大人、小孩；球带长度最长可到3.5 米，可调节。前国脚陈永强教练亲测。 6 五、标记桶系列采用环保进口LDPP 材质，具有不易变形，耐磨损等特点，能够反复使用。原材料添加抗氧化，抗紫外线添加剂，使产品能在日晒雨淋情况下长期保持绚丽颜色。产品通过环保认证，符合欧盟标准。 ①防风标记桶：（小学版标配） ②两用标记桶：（中学版标配）说明：根据物理学原理设计，产品具备防风处理。适用范围：足球训练、障碍、体能训练。 7 训练方法： 5.1 左右滑步要求：重心下降，曲线滑步至每个标志物，手触标记桶 5.2 正面冲刺结合交插步要求：重心下降，全速直线冲刺后交插步行，至侧后方标记桶，循环练习 5.3 扇形步伐练习要求：重心下降，全速冲刺至两侧侧前方标记桶，全对中间滑步回起点，冲刺至中间标志物，后退回起点，循环练习。 8 六、敏捷训练云梯采用环保进口ABS 、高密度尼龙织带材质，平整光滑无毛刺，针织细腻无跳线。产品通过环保认证，符合欧盟标准。说明： 1、提高加速度、横向移动速度和方向变化 2、提高速度通过加速的脚摆动和提升频率 3、制定加强平衡、节奏感和身体的控制所需的核心技能 4 、速度梯训练的强度还远不属于高强度剧烈的无氧运动，属于有氧运动。有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪，所以女生大可不必担心训练速度梯会让小腿变粗，通过训练只会让腿变得更加纤细。 9 10 11 12 13 14 七、可调高度跨栏采用环保进口PPT 材质，具有不易变形，耐磨损等特点。能够反复训练使用。产品通过环保认证，符合欧盟标准。 15/30CM 可调跨栏（小学版标配）颜色：红、黄色 15/23/30/40CM 可调跨栏（中学版标配）颜色：红、黄、橙、红色 15 训练方法： 7.1 左右跨步结合冲刺要求：重心下降，左右连续跳步结合短距离冲刺 7.2 单脚跳要求：重心下降，单脚连续跃过栏架，结合短距离冲刺 7.3 侧身单脚跳要求：重心下降，侧身单脚连续跃过栏架，结合短距离冲刺 16 八、产品多用途组合使用 8.1 注水基座+体能环组合训练障碍采用环保进口LDPP 材质，具有不易变形，耐磨损等特点，能够反复使用。产品通过环保认证，符合欧盟标准。说明：作为训练障碍使用，用于运球障碍，可作为射门标的来使用。 8.2 标志杆+体能环组合训练障碍

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